Цифровой детокс: свобода от гаджетов и экранной зависимости
выходит 2 раза в неделю
выходит 2 раза в неделю
Постоянные уведомления и бесконечный скроллинг ленты незаметно забирают ваши силы, фокус и свободное время. Вы чувствуете усталость сразу после пробуждения, а смартфон — первое, что оказывается в руках? Эта книга даст вам пошаговую систему возврата контроля над собственной жизнью. Вы получите четкие алгоритмы настройки гаджетов и психологические приемы борьбы с дофаминовой петлей. Практический курс рассчитан на 21 день: от первичного аудита до формирования устойчивых привычек цифровой гигиены. Книга идеально подходит офисным сотрудникам, фрилансерам и всем, кто ощущает признаки цифрового выгорания. Узнайте, как технологии могут работать на вас, а не против вас. Что сделать сейчас? Начните читать онлайн первую главу и замерьте свое экранное время прямо сегодня.
Скачивание недоступно, книга доступна только для чтения онлайн
Скачивание недоступно, книга доступна только для чтения онлайн
Похожие книги
От этого автора
Пока нет других опубликованных книг автора.
Постоянные уведомления и бесконечный скроллинг ленты незаметно забирают ваши силы, фокус и свободное время. Вы чувствуете усталость сразу после пробуждения, а смартфон — первое, что оказывается в руках? Эта книга даст вам пошаговую систему возврата контроля над собственной жизнью. Вы получите четкие алгоритмы настройки гаджетов и психологические приемы борьбы с дофаминовой петлей. Практический курс рассчитан на 21 день: от первичного аудита до формирования устойчивых привычек цифровой гигиены. Книга идеально подходит офисным сотрудникам, фрилансерам и всем, кто ощущает признаки цифрового выгорания. Узнайте, как технологии могут работать на вас, а не против вас. Что сделать сейчас? Начните читать онлайн первую главу и замерьте свое экранное время прямо сегодня.
Скачивание недоступно, книга доступна только для чтения онлайн
Скачивание недоступно, книга доступна только для чтения онлайн
Похожие книги
От этого автора
Пока нет других опубликованных книг автора.
Комментарии отсутствуют.
Пожалуйста, войдите на сайт для личной переписки,
оставления комментариев, публикации отзывов на части.
Если у вас нет аккаунта, то зарегистрируйтесь, это бесплатно.
После входа вы вернетесь сюда и ничего из набранного не потеряется.
или воспользуйтесь новым входом по ссылке:
Получить ссылку для входаПечатная версия
Загрузка опций...
Главы расположены по порядку: с начала книги до конца. Новые главы — внизу списка.
-
Бесплатная глава.
Читайте или зарегистрируйтесь и получите доступ к абонементу без ознакомительных частей.СтатистикаРедакция № 1 (13345484) Обновлено Кол-во стр. 21 стр. Читают 1 человек Читали ранее Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части Email уведомление Отзывы к части00Для комментирования необходимо авторизоваться.СтатистикаРедакция № 1 (13345484) Обновлено 12.01.2026 14:35 Кол-во стр. 21 стр. Читают 1 человек Читали ранее 0 ч. 2 мин. Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части Email уведомление Да Отзывы к части00СтатистикаРедакция № 1 (13345499) Обновлено 12.01.2026 14:35 Кол-во стр. 17 стр. Читают 1 человек Читали ранее 0 ч. 2 мин. Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части Email уведомление Да Отзывы к части00Для комментирования необходимо авторизоваться.СтатистикаРедакция № 1 (13345499) Обновлено 13.01.2026 14:21 Кол-во стр. 17 стр. Читают 1 человек Читали ранее 0 Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части 10 Email уведомление Да Отзывы к части00СтатистикаРедакция № 1 (13345505) Обновлено 13.01.2026 14:21 Кол-во стр. 13 стр. Читают 0 человек Читали ранее 0 Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части 10 Email уведомление Да Отзывы к части00Для комментирования необходимо авторизоваться.СтатистикаРедакция № 1 (13345505) Обновлено 13.01.2026 20:07 Кол-во стр. 13 стр. Читают 0 человек Читали ранее 0 Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части 10 Email уведомление Да Отзывы к части00СтатистикаРедакция № 1 (13345507) Обновлено 13.01.2026 20:07 Кол-во стр. 16 стр. Читают 0 человек Читали ранее 0 Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части 10 Email уведомление Да Отзывы к части00Для комментирования необходимо авторизоваться.СтатистикаРедакция № 1 (13345507) Обновлено 13.01.2026 23:34 Кол-во стр. 16 стр. Читают 0 человек Читали ранее 0 Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части 10 Email уведомление Да Отзывы к части00СтатистикаРедакция № 1 (13345508) Обновлено 13.01.2026 23:34 Кол-во стр. 7 стр. Читают 1 человек Читали ранее 0 Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части 10 Email уведомление Да Отзывы к части00Для комментирования необходимо авторизоваться.СтатистикаРедакция № 1 (13345508) Обновлено 13.01.2026 23:41 Кол-во стр. 7 стр. Читают 1 человек Читали ранее 0 Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части 10 Email уведомление Да Отзывы к части00СтатистикаРедакция № 1 (13345509) Обновлено 13.01.2026 23:41 Кол-во стр. 15 стр. Читают 1 человек Читали ранее 0 Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части 10 Email уведомление Да Отзывы к части00Для комментирования необходимо авторизоваться.СтатистикаРедакция № 1 (13345509) Обновлено 13.01.2026 23:43 Кол-во стр. 15 стр. Читают 1 человек Читали ранее 0 Читали за сегодня 0 мин. Стоимость части 10 Email уведомление Да Отзывы к части00Написать рецензию к книге может каждый. Войдите на сайт.
Рецензий пока нет. Войдите на сайт, чтобы добавить свою Мнение писателей и рекомендации
Контент временно недоступенПосмотреть ещёРекомендуемые книги для вас:
Найти книгу или автора?
Техподдержка:
В таком случае просто спросите: вы можете отправить личное сообщение Модератору по любым вопросам.Станьте автором, чтобы заработать с намиВы творческий человек? Вы любите и хотите делиться с людьми тем, в чем разбираетесь?
18+Подтвердите возраст
На сайте могут быть материалы с возрастным ограничением 18+. Для доступа подтвердите, что вам уже исполнилось 18 лет.